De nombreux facteurs peuvent influencer favorablement la fertilité d’un couple.
Une bonne alimentation est l'un des facteurs majeurs !
En route pour donner la vie !
Alimentation préconception - grossesse : Conseils pour les couples
" Il est essentiel de continuer à bien se nourrir pour donner la vie..."
Au cours de cette formation, je vous explique quels nutriments consommer, tant chez la femme que chez l’homme, en vue de favoriser la fécondité.
La grossesse, ensuite, constitue un effort métabolique très important et une consommation intense de nutriments en vue de former les tissus du bébé en devenir et les tissus maternels.
Les 4 chapitres de cette formation :
- Quels sont les facteurs qui influencent favorablement la fertilité ?
Le contenu de notre assiette, tant chez la femme que chez l’homme, peut mener à bien ce fabuleux projet qu’est d’avoir un enfant.
- L'importance d’augmenter la densité nutritionnelle des aliments ingérés
Quand on est enceinte, il ne faut pas manger deux fois plus mais deux fois mieux ! Et pour cela, il convient d’augmenter la densité nutritionnelle des aliments choisis. Je vous explique comment s’y prendre.
- Que faut-il savoir pour concevoir la vie ?
Zinc, sélénium, fer, calcium, magnésium, vitamine C, protéines, iode, acide folique, vitamine D, vitamine B12,… Il est important de ne manquer de rien pendant cette période si particulière.
- Précautions à prendre et conseils
Alcool, tabac, aspartame, caféine,… Que faut-il en penser ? Quels aliments éviter pendant la grossesse ? Quels sports puis-je encore faire ? Quels conseils donner pour vivre au mieux cette période en cas de petits désagréments ?
Il est normal de se poser beaucoup de questions pendant cette période fabuleuse.
Que puis-je manger?
Qu’est-il préférable d’éviter ?
Que faire si j’ai quelques petits inconforts (nausées, vomissements, reflux,…) ?
Cette formation complète vous donnera de nombreux outils pour vivre au mieux cette étape.
Comme disait Jean Rostand, écrivain, moraliste, biologiste, historien des sciences et académicien français :
« Il vaut mieux un bon menu qu’une ordonnance »
Les supports utilisés pour cette formation :
Vidéos
Cette formation comprend 2 heures de vidéo, avec, pour chaque thématique, un support de présentation pour vous guider efficacement.
Fiches
Pour aller plus loin, vous recevrez des fiches de contenu complémentaires avec des éléments concrets liés aux thématiques abordées (vitamines, protéines, graisses, ... )
SÉGOLÈNE CHAPUT
PHARMACIENNE - NUTRITIONNISTE
Nous sommes ce que nous mangeons. Les aliments sont les matériaux de construction de notre corps. Si vous souhaitez construire une cathédrale qui dure cent ans, il faut choisir les meilleurs éléments prévus pour. Il est évident que pour avoir un corps d’athlète, on ne s’alimente pas uniquement de burgers, de chips, de sodas et de biscuits. Bien se nourrir – mais également faire du sport, rire ou bien dormir – c’est se soigner, se respecter, s’aimer. Vous connaissez très certainement le célébrissime énoncé d’Hippocrate datant de l’Antiquité :
«Que ton aliment soit ton seul médicament». Plus proche de nous, le Docteur Linus Pauling,
prix Nobel de chimie en 1954 affirmait qu’ «une alimentation optimale est la médecine de demain».
Finalement, c’est vous seul qui avez le pouvoir de changer les choses en achetant ou en décidant de ne pas acheter, en prenant le temps de vous informer ou en préférant ne pas savoir.
Et si on décidait d’être acteur de sa santé ?
Et si on décidait de ne pas être défaitiste et de changer les choses ?
Ce qu'en disent les autres...
Pauline Lelièvre
Cliente
Merci beaucoup. J'ai beaucoup apprécié cette formation. Je pourrais vous écouter parler des heures durant. Votre discours est clair, précis, nuancé. Merci pour tout.
Alice Vicaire
Pharmacienne
Je suis pharmacienne et comme Ségolène, passionnée de nutrition. Malgré des connaissances déjà solides, j'adore écouter Ségolène car elle est complète, incroyablement bien documentée et elle arrive à me donner envie de faire toujours mieux. Le petit plus de Ségolène: elle sait répondre à toutes les questions !
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